Najlepiej wybrać lekkie podkłady lub wtedy, gdy jest to możliwe, całkowicie zrezygnować ze stosowania kosmetyków tego typu. Nadmierne pocenie się twarzy może być również wynikiem diety bogatej w ostre przyprawy. Papryczka chilli, pieprz kajeński czy kurkuma wzmagają pracę gruczołów potowych. Dodatkowo w jodze skupiamy się na oddychaniu - weź kilka głębokich oddechów i opanuj swój stres. Sprawdzone info: 10 minut ćwiczeń oddechowych: 4-sekundowy wdech, zatrzymanie na 7 sekund i 8 sekundowy wydech. Wyciszą organizm, ułatwią zasypianie i zredukują napięcie. Bułka z masłem. Jak usunąć całkiem skype z mojego komputera zeby instalować trzeba jeszcze raz i zeby nie bylo tamtych kont co wczesniej? 2010-11-02 12:49:38; Ja ustawić sobie w laptopie, żeby Skype nie włączał mi się od razu przy starcie systemu? 2011-12-22 14:30:55; Da się jakos ustawić zeby nie mozna bylo wylaczyć komputera bez podania hasła Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Co zrobic zeby gryzl galazki. Pytania . Wszystkie pytania; Sondy&Ankiety; Co zrobic zeby moj piesek mnie nie gryzl 2018-05-11 19: Jak usunac wasy albo co zrobic zeby byly niewidoczne? 2011-12-02 15:44:52; Jak moge usunac konto na pobieraczku dzis dostałam wezwanie przed sadowe do zapłaty w wysokosci 94 zł co mam zrobic zeby nie isc do sadu z tymi oszustami? 2012-05-02 20:12:29; co zrobic jak dziewczyna chce usunac dziecko ? 2010-01-29 22:39:59 Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. dziewczyny!!! Znacie jakieś dobre i skuteczne sposoby na to, żeby przestać obgryzać paznokcie... zaczęłam to robić przez stres i teraz nie mogę przestać.... Nie działają na mnie żadne żele i brak mi silnej woli... mam to samo co ty też strasznie obgryzam paznokcie i nie wiem co robić ale moja koleżanka jej siostra jest kosmetyczką zrobiła jej tipsy żelowe i już nie obgryza może spróbuj wlasnie zrób sobie tipsy tam juz nie bedzie czego obgryzac no chyba ze lubisz plastik hmmm... no niestety gorzkie lakiery tutaj dużo nie pomogą Jedynie albo stylistka ( ewentualnie akrylowe paznokcie- są twardsze), bo bedzie Ci szkoda obgryść lub poprostu nie dasz rady ;P Albo silna wola ... miałam to samo ale zrobiłąm tipsy I nawet po zjdeciu tipsów nie obgryzam Niema na to lekarstwa też gryzę pazurki, niekiedy nawet niewiem kiedy. Jedyny sposób to tipsy bo tego nie obgryziesz Pomaluj sobie kolorowym lakierem i pomysl jak ladnie wygladaja:-) Ja tez obgryzalam przez cale liceum, do momentu jak pewien chlopak powiedzial mi, ze mam brzydkie paznokcie!:-( Wstyd mi sie zrobilo i od 15-lat juz nie ruszam:-) Wrecz przeciwnie zawsze mialam ladne, dlugie paznokcie i wlasne. Wszyscy mysleli, ze sa sztuczne a nie byly:-) Teraz mam krotkie bo przy dziecku troche ciezko z pazurami ale nadal nie obgryzam:-) Powodzenia:-) ja od dziecka obgryzałam i w sumie nei wiem ja kto sie stalo ze przestałam ,ja mam inny problem obgryzam policzki od srodka ;p jak nie masz woli tom bedxzie ci trudno hmm poprostu dawac na nie goszki lakier do nieobgryzania . ;] Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2009-11-17 12:39 przez moderator. CytatTruskawa172 ja od dziecka obgryzałam i w sumie nei wiem ja kto sie stalo ze przestałam ,ja mam inny problem obgryzam policzki od srodka ;p mi się w buzi afty robią i to chyba od mojego obgryzania paznokci a w przyszłości chcę być kosmetyczką i muszę mieć ładne paznokcie Cytatkinia96loveCytatTruskawa172 ja od dziecka obgryzałam i w sumie nei wiem ja kto sie stalo ze przestałam ,ja mam inny problem obgryzam policzki od srodka ;p mi się w buzi afty robią i to chyba od mojego obgryzania paznokci a w przyszłości chcę być kosmetyczką i muszę mieć ładne paznokcie Kosmetyczka nie "musi" ale "chce" dbac o swoje paznokcie CytatmagdolekCytatkinia96loveCytatTruskawa172 ja od dziecka obgryzałam i w sumie nei wiem ja kto sie stalo ze przestałam ,ja mam inny problem obgryzam policzki od srodka ;p mi się w buzi afty robią i to chyba od mojego obgryzania paznokci a w przyszłości chcę być kosmetyczką i muszę mieć ładne paznokcie Kosmetyczka nie "musi" ale "chce" dbac o swoje paznokcie no tak Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum. Mam problemy ze zdrowiem,zaczęło się to od tego,jak poszedłem na warsztaty terapia zajęciowej, podczas ćwiczeń otwierają okna ,jak jescze na warsztaty to ubieram się na cebulkę ,koszula,sweter cienki i kurtka się dlaczego choruje .Czy niska odporność, czy przegrzaniem się czy przez okna ,otwieranie okna na warsztatach zaczęło się to od stycznia 2016 miałem zapalenie gardła z temperatura,przeszło na zrobić aby nie chorowac MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą? Po pierwsze do czasu wyzdrowienia poleca unikanie sytuacji przewiania i wychłodzenia, o której Pan wspomina. Na przyszłość również należy unikać "zawiania". Z opisu nie wynika, aby miał Pan zaburzenia odporności. Wychłodzenie po wysiłku nawet u osoby zdrowej możę powodować przeziebienie. Oczywiscie doradzam kontakt z lekarzem, któy po badaniu oceni czy nie jest konieczne włączenie leczenia. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Co może być przyczyną mojej obniżonej odporności? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Przeziębienie od ponad dwóch miesięcy a możliwość kuracji – odpowiada Aleksander Ropielewski Jakie badania mogę wykonać, aby znaleźć przyczynę brzydkiego zapachu ciała? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Szczepionka, która wzmocni odporność – odpowiada Dr Jolanta Nagadowska Słaba odporność a biegi w zimie – odpowiada Dr n. med. Czesław Drozd Czy przewianie mogło spowodować ból w klatce piersiowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Długotrwała choroba a obniżenie poziomu odporności organizmu – odpowiada Lek. Krzysztof Majdyło Co mogę zrobić, żeby poprawić odporność córki? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Brak infekcji wirusowych a układ odpornościowy u 20-latka – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak Obniżenie odporności u nastolatki – odpowiada Lek. Magdalena Reszczyńska artykuły Odpowiedzi ArekOoOs odpowiedział(a) o 22:01 gosia_97 odpowiedział(a) o 22:01 Zjedz surowego ziemniaka albo proszek do pieczenia. zjedz dużo rzeczy np. ryby z mlekiem a potem se wsadz palec do gardła KaDi@@ odpowiedział(a) o 22:02 Haha dobraa jestes :] Ja mamsposob na gorączke zjedz 2 albo 1 surowego ziemniaka ; ] Mam nadzieje ze pomoze ;] blocked odpowiedział(a) o 22:02 Też mam ten problem tylko że mi się jutro nie chce iść łyżka soli ziemniaka nie radze bo niegunki możesz dostać  odpowiedział(a) o 22:07 Zależy jaki masz organizm : Czasem wystarczy, że poprostu zjesz śniadanie, wsadzisz se ręke do gardła i już żygasz, a moja kumpela codziennnie je proszek do pieczenia i nic :(. Ja polecam zjedzenie surowego ziemniaka lub proszku do pieczenia. Albo przyłuż głowe do ciepłego kaloryfera powiedz mamie, że chyba masz gorączke, potem wsadź termometr pod lampkę i "gorączke" masz pewną ;d Tylko nie nabij od razu 40stopni bo Cie mama jeszcze do szpitala weźmie i bedziesz kieć przypał ! Jest jeszcze dużo numerów, poszukaj w googlach ;DD Ale sie rozpisałam xd. Mam nadzieje, że pomogłąm :D Pozdrawiam ! xd ;D PS. Chcesz to poczytaj [LINK] Mi pomogło xdd opij się . najlepieej wodką. wypij ćwiartke i na drugi dzien żygasz ;] Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Donek wiedział że pośpiewają ale mu nie przyp... to czego się tu bać. Zza kolegów, w tym przypadku BORowików można sobie pokozaczyć dowoli U nas nie ma mniejszego zła, są tylko miglance wybielani przez media i ci nielubiani, wszystko jedna hołota albo nawiedzeni. Myślą tylko o kolejnych wyborach, albo o tym co się nie udało 20 lat temu, a powinni [...] Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 10:02:58 AM Liczba szacunów: 0 jak ktos chce tu sa napisy: - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...] Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 16946 Data: 4/12/2009 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0 [...] odsadlic uda. Wiem, ze bedzie masakrycznie ciezko i gora zrobi sie jak u anorektyczki (mam klasyczna babska budowe), wiec trzeba ja bedzie przymasowac. Tylko jak to zrobic, zeby znowu w uda nie poszlo? Bo tak mi sie zdaje, ze utrzymanie szczuplych ud to bedzie u mnie kwestia ciaglej walki o to, co sie osiagnelo. Rzecz jasna, jesli [...] Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 10:00:02 AM Liczba szacunów: 0 Martucca mam zasady, nie jem na treningu \-) Dont ja jeszcze nie ten poziom żeby rzygać @@-) ale może kiedyś :-D Z 40 kg proszę nie szydzić, dla mnie to wyczyn na razie ale mam nadzieję, że będzie progres /-) Lejdi jak Ci juz pisałam nie ma co porównywać no i z tymi 9kg to juz tracę równowagę trochu wczoraj byłam cały dzien wyrypana po nogach, [...] Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 11:54:52 PM Liczba szacunów: 0 Trudno, zeby nie mial. Nigdy nie przegral, niepokonany w LHW, jak zrobi z HW to samo co z LHW i sie kilka lat utrzyma, to nie wiem co trzeba zrobic, zeby wypasc na jego tle lepiej. Co do banow, to pewnie, ze sie przydadza. Co drugi post "nie znasz sie na mma", "nie umiesz punktowac", "a nie mowilem", "tak jak przewidzialem", "jestes glupim [...] Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 5/24/2013 12:05:23 AM Liczba szacunów: 0 A to znacie? "Drogie mirki. Piszę tę historię ku przestrodze wszystkim tym, którzy nie rozgryzają mentosów od razu po włożeniu do ust. Otóż ja i moja dziewczyna poszliśmy na studia do różny miast. Po miesiącu rozłąki zdecydowaliśmy się wreszcie spotkać, a jako że byłem bardzo szczęśliwy z tego powodu, postanowiłem zrobić jej minetę. Zawsze mi się [...] Odpowiedzi: 79139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2020 2:40:56 PM Liczba szacunów: 1 Dwóch pedałów zapragnęło mieć dziecko No to starali się i starali, aż w końcu im się udało Przychodzą żeby zobaczyć swoje dziecko A ono leży spokojnie wśród drących się niemowląt Na to jeden pedał mówi do siostry: -Widzi siostra? Wszystkie niemowlaki się drą jak pomylone tylko nasz dzidziuś leży spokojnie - Ta, zaraz zobaczycie co sie stanie jak [...] Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 10:07:10 PM Liczba szacunów: 0 [...] jego penisa. Spelnilam jego polecenie myslac o 100 złotowym banknocie. Obrzydził mnie zapach jego członka ale wziełam go w dłonie i masowałam. Po chwili mezczyzna kazał mi zrobic loda, wziasc penisa do buzi i lizac go. Powiedzialam ze to nie wchodzi w rachube. Na co on odparł ze nie dostane zapłaty i zaczynał zapinac spodnie. Musiałam sie [...] Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:04:24 PM Liczba szacunów: 0 [...] Maryna Ty masz penisa?!?! - Nie Janosik, ino sram!! Młoda para całuje się na ławce. Nagle mężczyzna mówi do żony żeby mu włożyła rękę do majtek. Na to dziewczyna wkłada i mówi- ale wielki, jaki cieplutki i mieciutki, chce go wziac do buzi i zrobic z nim wszystko. Na to chłopak- tak, masz rację, to największy klocek jaki kiedykolwiek zrobiłem. Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2005 9:38:48 PM Liczba szacunów: 0 [...] sam co w podchwycie ale zaraz dogonie . Uginania ze sztanga lamana zastapilem uginaniami z hantlami z supinacja. Po zrobieniu plecow chcialo mi sie rzygac i ciezko mi bylo zrobic bica ale jakos poszlo. 1. Podciaganie na drazku: 8, 8, 8, 8 2. Wioslowanie nachwytem szeroko: 48x15, 68x12, 73x12, 80x10 3. Marwty ciag: 80x10 4. Uginania z hantlami [...] Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2006 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0 4:27 rano Dlaczego tu jestem? Dlaczego nie jestem w łózku jak wszyscy inni, martwy dla świata? Dlaczego to robie, żyje w ciągłym bólu, cierpieniu, poswięceniu?Dlaczego? Bo mogę! Ból przypomina mi że żyję. Kim jestem? Jestem dźwigającym zelastwo. Jestem niszczycielem przeciętności. Jestem twarzą Zwierzęciem. Zaczyna sie tutaj. [...] Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2006 12:23:11 PM Liczba szacunów: 0 Ekhem... %-) Szczerze, to nie, zawsze starałem się pilnować się tak, i obserwować na co sił mieć nie będę. :D NA PRZYKŁAD najpierw robię podciąganie nachwytem a potem MC, bo podciąganie jest dla mnie dosyć wyczerpujące. Dzień 75 - PLECY, czyli wtorek ze sztangą, część 1. To był zaiste wspaniały dzień. A przynajmniej takim się zaczął. Escapadro [...] Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2011 5:58:01 PM Liczba szacunów: 0 Dzisiaj dzień bez siłki, tylko ok. 18;45 idę zrobić HIITa. Rano jadłem owsiankę na mleku, bo z wodą rzygać mi się chce + 2 jajka i pełny . II i III jadłem chleb zwykły i zamiast cyca to szynkę, bo nikt nie chciał iść mi kupić wieczorem, a ja byłem wykąpany, chvje jedne . Na obiad wjechało 50g ryżu i ok. 100g piersi + surówka. Po hicie, o 19;30 ryż [...] Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 4:35:21 PM Liczba szacunów: 0 - DT: TRENING "A" DLA ZIELONYCH (DOMOWY) - 3 OBWODY Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: mieszanka warzyw na patelnię, mieszanka sałat, pomidory, kalarepa, ogórek zielony, cebula, koperek, zielona pietruszka Napoje: 2 kawy z mlekiem, za mało wody Obciążenie podaję na pojedynczy hantel. Rozgrzewka: z E. [...] Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10097 Data: 6/18/2014 9:21:27 AM Liczba szacunów: 0 Trochę mnie nie było, czas nadrobić zaległości;) kuźwa, co to za maniera robić trudne technicznie ćwiczenia bez kontroli techniki? To nie tak, ja zawsze pilnuję się z techniką, ale w ostatniej serii było dla mnie trochę za dużo tego ciężaru i dlatego coś spieprzyłam. Zazwyczaj jest ok. a pompki rób z rękami w oparciu o ławke, ale NIE NA KOLANACH! [...] Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6670 Data: 3/31/2011 5:54:42 PM Liczba szacunów: 0 No u mnie jest trochę monotonnie ze względu na to, że samemu muszę gotować, robić zakupy + staram się jadać w miarę ekonomicznie. W święta nie będę się obżerał, bo nie będę miał do tego okazji po prostu. W zasadzie można zrobić sobie kilka dni luzu, ale ten luz to powinno być zjedzenie pierogów zamiast ryżu czy dwa ekstra kawałki ciasta. Niestety [...] Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2014 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0 ale ja poj**any jestem robiłem przysiady +2,5kg więcej co serie niż w ostatnim tygodniu mialo być czyli: 62,5kg x15 67,5kg x12 67,5kg x10(tu mi się porąbało i zapomniałem dodać 5kg) 72,5kg x8(tu miało być 77,5kg więc dodałem jeszcze 5kg żeby było te 77,5 żeby ostatnią serię zrobić z tyloma ile powinno być normalnie) ostatnia seria jakoś ciężko [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 6:18:08 PM Liczba szacunów: 0 [...] nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym pokoju. Pokoje byly [...] Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0 [...] ze w strongmanach sama maxymalna sila to*****a daje moze poza zawodami arnold classic. Chlopie robiles chociaz chociaz raz w zyciu martwy ciag ciezarem ktorym mozesz zrobic 20 powtorzen jak to czesto bywa na zawodach strongman ? Stary dla Ciebie to jest jednorazowy krotki wysilek rowijajacy tylko wlokna biale ?? ****a litosci - panowie [...] Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 6:31:05 PM Liczba szacunów: 0 Tydzień 3 Czw - Push Prostowanie kolan na maszynie b) Front squat wąsko Rampa 8 5k x 15 + 37,5 x 8 6k x 15 + 47,5 x 8 7k x 12 + 57,5 x 8 8k x 10 + 67,5 x 5 2. Wyciskanie sztangi skos 30 x 15 40 x 15 45 x 12 47 x 6 50 x 5 55 x 3 3. Rozpiętki ze sztangielkami 10kg x 15 10kg x 12 10kg x 10 4. Francuz 10kg x 20 15kg x 15 20kg x 11 [...] Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 1:49:35 PM Liczba szacunów: 0 „Boję się, że będę głupio wyglądać” – to popularna obawa osób, których czeka wystąpienie publiczne. Brzmi trochę zagadkowo, bo cóż może kryć się za „głupim wyglądaniem”? Cóż, każdy z nas wygląda jak wygląda i specjalnie wiele tutaj się nie zdziała. Ale jednak trochę można sobie pomóc, żeby czuć się lepiej ze swoim wyglądem i żeby nie „wyglądać głupio”. Choćbyś nie wiem jak nie interesował się sprawami wyglądu zewnętrznego, ubioru, itp. – przygotuj się, że przed wystąpieniem kwestia ta musi nabrać dla ciebie znaczenia. Dowiedz się wcześniej, czy twoje wystąpienie będzie odbywało się na stojąco, czy na siedząco, czy może w obu tych pozycjach. Obowiązkowo zadbaj o włosy, buty, czyste i dobrane fasonem, kolorystyką i rozmiarem ubranie. Dobrze dobrana kolorystyka dodaje bardzo dużo do pewności siebie, bo sam wtedy, widząc siebie w lustrze, jesteś świadomy, czy świadoma, że jest ci w czymś dobrze. Nie przebieraj się, masz się przede wszystkim czuć dobrze. Nie zakładaj czerwonego żakietu, tylko po to, żeby pokazać jaka jesteś przebojowa, jeżeli nie lubisz krzykliwych kolorów i na co dzień chodzisz w stonowanych barwach. Jeżeli zwykle nie chodzisz w marynarkach, a wystąpienie będzie wymagać od ciebie trochę bardziej formalnego stroju – wybierz marynarkę, w której będziesz czuć się umiarkowanie swobodnie. Obecnie mamy na rynku taki wybór ubrań, że da się znaleźć coś niemal dla każdego. Unikaj wzorzystych, pstrokatych koszul i bluzek. Naprawdę ich unikaj. Najlepiej sprawdzi się jednolity kolor, ewentualnie w drobne prążki lub drobną kratkę (chyba, że występujesz w telewizji, wtedy zależy jakie to będą prążki i kratka, jeżeli nie masz pewności – wybierz coś jednolitego). Na większości ludzi lepiej wyglądają jasne kolory blisko twarzy, ale być może jesteś wyjątkiem – sprawdź to przed lustrem. Wygląd, poza strojem, związany jest też z tym, jaką postawę przyjmujesz. Tutaj pamiętaj o kilku najważniejszych i najbardziej uniwersalnych zasadach: Jeżeli chcesz stać prosto, ale nie wyglądać sztywno jak żołnierz, który połknął kij od szczotki, stań w swojej naturalnej pozycji, ale wyobraź sobie, że do klatki piersiowej masz przyczepioną metalową linkę, której drugi koniec jest zawieszony na wysokości trzeciego piętra 10 metrów przed tobą i ciągnie cię lekko w tamtą stronę. Dzięki temu ani się nie będziesz garbić, ani nie będziesz zbyt usztywniony. Dłonie umieść na wysokości pępka i połóż swobodnie jedna na drugiej, wnętrzem do siebie. To najbardziej uniwersalne i naturalne ułożenie dłoni w czasie wystąpienia publicznego, które jednocześnie pozwala ci mówić nie czując się głupio, ale też daje możliwość łatwego przejścia do gestykulowania. Jeżeli występujesz na siedząco, pamiętaj o odpowiednim ułożeniu marynarki siadając. Sprawdź, czy nigdzie ci nie odstaje, zawija, czy kołnierz i cała górna część nie podsuwa ci się do góry. Nie siadaj zbyt głęboko w fotelu, jak robi to zawsze Władimir Putin, przepona ci się zapadnie i będzie ci ciężko właściwie oddychać. Oczywiście, zasada aktorska „co się nie dogra, to się dowygląda” niekoniecznie sprawdzi się w przypadku wystąpień biznesowych, ale nie jest całkowicie oderwana od rzeczywistości. Wygląd naprawdę ma znaczenie w tym, jak odbiera się całe wystąpienie i jeżeli chcesz sobie odjąć trochę trosk związanych z tremą i stresem – zadbaj o to, by porządnie wyglądać.

co zrobic zeby nie rzygac